Meditar e relaxar algo que as pessoas não tem dado valor e de maior importância para manter-nos o equilíbrio da mente no dia-a-dia. então vamos lá: coloque-se em uma posição confortável,ou seja, deite-se ou sente-se como for melhor para se acomodar; respire fundo deixe o ar sair lentamente pela boca; relaxe cada músculo do alto da cabeça(couro cabeludo) ate a ponta dos pés. E agora deixe sua mente tranquilamente convidá-lo a uma viagem pelo seu interior em seus arquivos de memórias das lembranças de imagens como o mar, a cachoeira , os rios - passear por matas , bosques, jardins floridos, árvores frondosas ou até mesmo frutíferas, ver o sol entre as folhagens lá na copa destas árvores ou sentir as gotinhas de orvalho , chuva a molhar o seu rosto ; o aroma das frutas, o perfume das flores, o cântico dos pássaros a beleza das borboletas toda natureza com seus cinco elementos; terra - água - ar - fogo - madeira. Trazendo o equilíbrio perfeito para o seu mental logo restabelecendo as energias do seu corpo físico também. Uma sensação de bem estar; liberdade; auto-confiança;segurança e proteção invadem a sua alma, espírito imortal e você abre os olhos para sua vida com a certeza e a confiança de que dias melhores estão por vir e você está preparado para recebe_los.Respire fundo levante-se e VIVA!
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