Sentimento de CULPA - Segundo Freud

Como Surge o Sentimento Segundo alguns estudiosos, o sentimento de culpa acontece quando a pessoa tem uma consciência de alguma situação conflituosa inconsciente ou quando há alguma transgressão de valores que o indivíduo considera como certos. Os especialistas no tema, após analisarem essa questão do ponto de vista religioso, histórico e psicanalítico,chegaram a conclusão de que há um fator que tem a capacidade de aumentar a pressão sofrida, dificultando a liberação do sentimento de culpa, ou seja, o sentido e o peso que a sociedade dá aos acontecimentos, demandando códigos de condutas bastante rígidos, e um alto nível de exigência, seja nas ações pessoais, sociais ou no ambiente profissional, gerando grandes frustações para a pessoa, pois ela não consegue alcançar o que os outros esperam dela, fazendo com que se sinta culpada. Mulheres Sentem Mais Culpa De acordo com pesquisas realizadas sobre o tema, os estudiosos chegaram a conclusão de que o sentimento de culpa acomete mais as mulheres do que os homens. Isso acontece devido às cobranças que elas enfrentam, como por exemplo, não terem tempo para cuidar dos filhos, comerem demais quando estão de dieta, ou faltarem a algum compromisso importante, são situações que podem fazer com que a maioria das mulheres se sintam culpadas . Alguns psicólogos ressaltam que a cultura religiosa presente em nossa sociedade, que prega que o sofrimento é uma virtude, faz com que todos sintam-se pecadores e culpados. A construção da culpa vem desde os primórdios das religiões, que em termos morais continuam inconscientemente na mente das pessoas. Pesquisas recentes realizadas na Espanha feitas através de questionários em duzentos e cinquenta pessoas do sexo masculino e feminino, revelaram que as mulheres na faixa etária de quarenta a cinquenta anos, apresentam um sentimento de culpa maior do que os homens. Os altos índices desse sentimento seriam causados pela educação que sempre exigiam um comportamento feminino considerado correto, segundo os padrões vigentes, além de regras rígidas na infância. Quando se trata dos relacionamentos e desejos femininos, a repressão sexual sofrida pode desenvolver um sentimento de culpa pelo fato de que durante muitos anos, a mulher considerada exemplo de virtuosidade era aquela que não sentia prazer no ato sexual. Atenuando a Culpa Alguns psicólogos explicam que os indivíduos, em geral, se sentem culpados quando acham que fizeram alguma coisa errada, algo que não vai agradar à alguém que consideram muito. No caso das mulheres, a culpa que elas sentem, quando são mães, por exemplo, é considerada a mais comum, principalmente pelo fato de que precisam retornar ao trabalho depois da licença maternidade, e pelo medo de acontecer algo a seus filhos. Esses sentimentos fazem parte da imagem criada de que a mãe tem de estar com os filhos a todo momento em todos os lugares. Algumas atitudes sugeridas por especialistas podem ajudar a aliviar as pessoas, entre elas: Aprender a diferenciar o sentimento real de culpa da neurose, originada do inconsciente; Não deixar-se manipular pelos outros; e o mais importante: Compreender o que esse sentimento significa, e se necessário pedir ajuda a amigos, familiares ou terapeutas, esses últimos terão mais condições de ajudá-los a se libertarem dessa sensação que causa tanto sofrimento.

Sentimento de RAIVA

Todas as vezes que experienciamos uma forma de desapontamento ou frustração é porque estamos resistindo a aceitar a realidade de que tudo muda, o tempo todo. Aceitar mudanças requer de nós disponibilidade para o novo: temos que abandonar nossas velhas identidades e nos abrir para o desconhecido. Na maioria das vezes, resistimos às mudanças porque elas nos demandam esforço, consciência e sabedoria para olhar de frente o que preferiríamos não ver. Quando nos sentimos incapazes de lidar com o novo, surge em nós a raiva: vontade de atacar para nos defendermos daquela situação indesejada. A raiva é um sentimento sustentado pela incapacidade de gerenciar uma situação. A raiva nos desequilibra. Apesar de expressar-se mediante a força da agressividade, ela nos enfraquece. A raiva surge quando nos sentimos fracos e frustrados ao termos de reconhecer nossos limites internos e externos. Para superar a raiva, é preciso saber atravessá-la. O segredo está em observar o desconforto que ela produz em nós, sem nos deixarmos contaminar pela negatividade da autocrítica. Como um cientista que é capaz de analisar uma substância venenosa sem se deixar contaminar por ela. Não precisamos ser vítimas de nossa raiva. Da próxima vez que você estiver preso à raiva, evoque em si mesmo uma atitude mental capaz de testemunhar o que estiver ocorrendo. Você verá que é possível distanciar-se da raiva enquanto a estiver sentindo. A atitude mental de observação é imparcial: não julga a raiva como certa ou errada. Sua intenção é recuperar a clareza mental. Para lidar positivamente com a raiva, temos de desenvolver a capacidade de manter os olhos abertos diante da dor. Ter compaixão por nós mesmos é despertar a curiosidade em saber como aquele sentimento de raiva surgiu em nossa mente pela primeira vez. Muitas vezes, sentir raiva nos faz chorar. Se o choro for de aceitação, ele nos ajudará a derreter o ressentimento e o orgulho ferido. Mas se for de indignação estaremos retroalimentando a própria raiva. A indignação é como uma cola que nos deixa ainda mais presos ao sofrimento. Podemos reconhecer que a raiva não nos traz benefícios e nos desinteressarmos por ela. No entanto, só quando aceitamos a raiva é que ela se desprende de nós. Há algo que a raiva quer nos ensinar. Podemos escutá-la, pois ela nos revela as forças que necessitamos desenvolver para realizar nossas mudanças. Na próxima vez que você estiver preso à raiva, pergunte-se: “Que força interna eu preciso gerar agora?” Você já pensou em recuperar a gentileza consigo mesmo durante um ataque de raiva? Podemos ter sido vítimas de uma injustiça, mas não precisamos ser vítimas de nós mesmos! A determinação em sucumbir da raiva nos ajuda a recuperar nossa vitalidade. O mestre budista Chögyam Trungpa dizia que o objetivo da vida consiste em simplesmente ir em frente e fazer da vida um modo de despertar, mais do que de adormecer. Ele enfatizava que falhar é uma experiência inevitável, pois sempre encontraremos dificuldades. Mas se praticarmos com sinceridade e seguirmos o caminho com o nosso coração, as dificuldades não representarão um obstáculo. Serão, simplesmente, um aspecto da vida, uma forma particular de energia.

Harmonia interior "Quando conhecemos o método de restabelecer a harmonia interior. Quando reconhecemos a necessidade de limpar a consciência, os pensamentos e os sentimentos, conseguimos dançar a dança da alma. A dança espiritual é o jogo das virtudes com os pensamentos. Dos motivos divinos com sentimentos puros. Da consciência elevada com julgamentos puros, precisos e perfeitos. A harmonia da alma não é simplesmente um lugar de paz, uma praia tranquila. A harmonia da alma é uma resolução completa do eu. É o acordo, pela eternidade, entre todos os pensamentos e sentimentos. É a mistura da mente e do intelecto na tela de um caráter limpo, sutil e vibrante."

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Uma história de Sabedoria

Uma velha senhora foi para um safari na África e levou seu velho vira-lata com ela. Um dia, caçando borboletas, o velho cão, de repente, deu-se conta de que estava perdido. Vagando a esmo, procurando o caminho de volta, o velho cão percebe que um jovem leopardo o viu e caminha em sua direção, com intenção de conseguir um bom almoço .. O cachorro velho pensa: -'Oh, oh! Estou mesmo enrascado ! Olhou à volta e viu ossos espalhados no chão por perto. Em vez de apavorar-se mais ainda, o velho cão ajeita-se junto ao osso mais próximo, e começa a roê-lo, dando as costas ao predador ... Quando o leopardo estava a ponto de dar o bote, o velho cachorro exclama bem alto: -Cara, este leopardo estava delicioso ! Será que há outros por aí ? Ouvindo isso, o jovem leopardo, com um arrepio de terror, suspende seu ataque, já quase começado, e se esgueirar na direção das árvores. -Caramba! pensa o leopardo, essa foi por pouco ! O velho vira-lata quase me pega! Um macaco, numa árvore ali perto, viu toda a cena e logo imaginou como fazer bom uso do que vira: em troca de proteção para si, informaria ao predador que o vira-lata não havia comido leopardo algum.. . E assim foi, rápido, em direção ao leopardo. Mas o velho cachorro o vê correndo na direção do predador em grande velocidade, e pensa : -Aí tem coisa! O macaco logo alcança o felino, cochicha-lhe o que interessa e faz um acordo com o leopardo.O jovem leopardo fica furioso por ter sido feito de bobo, e diz: -'Aí, macaco! Suba nas minhas costas para você ver o que acontece com aquele cachorro abusado!' Agora, o velho cachorro vê um leopardo furioso, vindo em sua direção, com um macaco nas costas, e pensa: -E agora, o que é que eu posso fazer ? Mas, em vez de correr (sabe que suas pernas doloridas não o levariam longe...) o cachorro senta, mais uma vez dando costas aos agressores, e fazendo de conta que ainda não os viu, e quando estavam perto o bastante para ouvi-lo, o velho cão diz : -'Cadê o filho da puta daquele macaco? Tô morrendo de fome! Ele disse que ia trazer outro leopardo para mim e não chega nunca! Imediatamente o leopardo se esquiva, sai para longe do cachorro e devora o macaco. Moral da história: não mexa com cachorro velho... idade e habilidade se sobrepõem à juventude e intriga. Sabedoria só vem com idade e experiência

Medite e Relaxe

Então tire alguns minutinhos do seu dia e pare um pouco para relaxar e meditar. Se possível coloque uma música New-age , Reiki etc; depois acenda um incenso ou aromatizador; deixe o ambiente em penumbra , ou simplesmente feche os olhos respire e concentre-se em imagens criativas da sua mente inconsciente do seu mais profundo ser aí segue uma dica mas vc pode criar outras: TÉCNICA DAS BOLHAS ENERGÉTICAS * Imagine ao seu redor um monte de bolhas coloridas, como bolhas de sabão. * Visualize atentamente o brilho destas bolhas. * Coloque agora dentro de cada bolha um sorriso de criança. * Sinta ao seu redor toda a alegria que estes sorrisos estão emanando. * Visualize agora que estas bolhas ao tocarem o chão, transformam-se em um líquido energético, brilhante e colorido. * Estas bolhas também lhe tocam, desfazendo-se e molhando seu corpo com este líquido brilhante e colorido. * Procure sentir estas bolhas tocando seu rosto, seu cabelo e todo seu corpo. * Aos poucos, você vai ficando todo colorido e brilhante. * Sinta que você, de algum modo, absorve todos os sorrisos contidos nas bolhinhas e sente esta atmosfera de contentamento envolvê-lo completamente. * Fique por um momento usufruindo desta sensação de paz, alegria e muita luz! * A seguir, visualize uma enorme bolha muito brilhante envolver seu corpo todo. * Sinta que você está dentro dela, absorvendo sua energia! * E agora, visualize que esta bolha explode, irradiando luz por todos os lados. * Procure imaginar uma explosão energética, bem grande que emana um brilho colorido muito intenso e bonito, um verdadeiro espetáculo de cores!… * Por fim, com o coração radiante, deseje que toda esta luz seja compartilhada com todo o Universo, numa verdadeira comunhão cósmica de paz, amor e alegria!… Ao término abra os olhos convicto da sensação de dono de si mesmo e possuidor de uma vida bem melhor dos seguntos atrás. viva o momento presente e seja FELIZ! Paz e Luz!

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O Universo Conspira e mão dos Mestres está sempre sobre nós. Acredite.

O UNIVERSO CONSPIRA

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