PARA ESPANTAR A TRISTEZA
Quem é que não tem aquele momento de tristeza que bate em um momento da vida. Hoje em dia por conta de fatores hereditários, estresse, preocupações do dia-a-dia, pressões e problemas financeiros está aumentando os casos de depressão, e as filas de clinica de psiquiatria estão cada vez aumentando mais. Todos sabem que nem sempre é possível evitar as chateações do dia-a-dia, mas podemos tomar algumas atitudes para espantar a tristeza e assim conseguir passar pelas crises. Veja algumas dicas que vão ajudar você a espantar o tal baixo astral.
Fazer uma boa caminhada de pelo menos 30 minutos relaxa o corpo e ajuda a tranqüilizar a mente. Ainda mais se a atividade for realizada sob o sol, pois os raios estimulam a produção de serotonina, que é um neurotransmissor que tem efeito sedativo e calmante, fazendo você se sentir mais bem humorada, mais segura e menos ansiosa. Também o exercício de caminhar faz liberar adrenalina e endorfina, que são as substâncias responsáveis pela sensação de bem estar e prazer. E além de você estar melhorando seu humor, estará também cuidando da sua saúde e da boa forma. As boas cores também podem ser uma boa para espantar o baixo astral, pois segundo a cromoterapia, uma ciência que utiliza as cores para estabelecer o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e das emoções, vestir roupas em vermelho, laranja ou amarelo ajudam a espantar a tristeza. Já que essas cores, segundo a ciência são alegres. Outra dica para você espantar o baixo astral é dar mais atenção ao seu bichinho de estimação e para você que não tem, adote um agora mesmo. Pois, tem coisa mais gostosa do que ser recebida com toda aquela festa ao chegar em casa pelo seu cãozinho? Segundo psicoterapeutas, um animalzinho de estimação é capaz de acabar com toda a solidão e a tristeza que insiste em nos perseguir. Então, a partir de hoje comece a seguir essas dicas para ver se você se livra ou não do tal do baixo astral.