INSÔNIA

A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final.

O tempo necessário para um sono reparador varia de uma pessoa para outra. A maioria, porém, precisa dormir de sete a oito horas para acordar bem disposta. Pesquisas recentes sugerem que aqueles que consideram suficientes quatro ou cinco horas de sono por noite, na realidade, necessitariam dormir mais. Aparentemente, pessoas mais velhas dormem menos. Entretanto, o tempo que passam dormindo pode ser exatamente o mesmo da mocidade, dividido em períodos mais curtos e de sono mais superficial.

Insônia pode ser tratada com medicamentos que devem ser prescritos pelo médico. Não se automedique.

Causas da insônia

A insônia pode ter causas orgânicas e psíquicas. Pesquisas apontam a produção inadequada de serotonina pelo organismo e o estresse provocado pelo desgaste quotidiano ou por situações-limite como causas mais importantes.

Existem graus diferenciados de insonia até a crônica(esta requer auxilio de profissional especializado).

As mais brandas de caráter emocional em sua maioria das vezes podem ser aliviadas com a meditação, mudança de hábitos alimentares ou psicoterapia etc.

Mas por enquanto lembre-se o importante é ter em mente que: Temos o direito ao descanso merecido logo não nos deixemos ser vencidos por esse mau. confie e repita: " - Vou dormir; posso dormir porque é merecido após um longo dia de atividades que eu tenha um sono reparador que me dará forças para continuar um novo amanhecer e mais um dia em que as soluções apareceram batendo em minha porta eu não procuro resolver os problemas pois as soluções vêem até mim!